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2019.01.16 Wednesday

映画見てきました。

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    JUGEMテーマ:日記・一般

     

    今年最初の皮膚科の出で帰りに映画を見て帰ろうと決めて出かけました。

    10時35分から日日是口実をみて

     

     

    1:55分からこんな夜更けにバナナかよ。愛しき実話を見て

     

     

    と早くにお家を出たのですが

     

    一番の目的は皮膚科です。

    会計の方が新人さん時間がかかり始まる時間にはまだ会計待ち

    終わって映画館に行き予定表を見るとボヘミアンが始まったばかりだったので

     

     

    券を2枚買って急いで入りました。

     

    実は音楽には疎くて 歌手 曲 曲名 顔 が一致しなくてね。

    映画を見てこの曲知ってる。この曲も知っている。この人達だったのね。

    と感動しました。

     

    車の中のステレオには娘がいれている曲の中から好きではない物を消してい

    聞いているので顔も分からなければ 曲名も分からない でも好き 笑

     

    こんな夜更けにバナナかよ。は実話だけに胸に訴えるものが有り

    2本とも良かったです。

    間が15分しかなく 何か買って入ろうと思っても列が長かったので

    お昼抜きになってしまいました。

     

     

     

    皮膚科は月1回になりました。

    薬も少なくなり 楽になってきました。

     

     

     

     

        


    2019.01.11 Friday

    霜が降る日が度々です。

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      確かふゆしらづと言う花です。

      霜が降っても枯れないでけなげに咲いています。

       

       

       

      たまご(80個) みかん(2箱) 

      野菜(ほうれん草・白菜・大根・里いも・レモン)

      沢山いただいて毎日美味しくいただいています。 

       

       

      オーストラリアの動物園です。

      すべての動物園が同じではないと思いますが 

      ここは(私も行きました)

      ワラビーは策に入っていなくてエサやりが出来ます。

      林の中のどこから出てくるか分からなくて

      (動物苦手な私はドキドキ)広い池にも見た事のない鳥がいましたが

      策が無いので野生? 広かったです。

      コアラを抱くことも出来ます。

      私が行った時に中国人の団体の方達と一緒になりました。

      少し遅れて私達も入ったのですが

      入場料を払う所が分からず?ここは無料なのかしら?

      など話しながら見学したのです。

      娘も「ここ気に入ったから次は主人と一緒にきたい」

      なんてね。ニコニコ

       

      旦那さんに話すと「無料の訳ない」とネットで検索すると

      確かに無料でなかったのです。

      中国人と日本人の見分けがつかなかったのです。

       

      ごめんなさい

       

       

       

       

       


      2019.01.07 Monday

      血圧高めです。

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        早く咲いて欲しいのですが まだまだ咲きそうでは無いですね。

        葉を全て刈り取り花芽を待っています。

         

        今日は朝起きて鏡を見ると顔が赤いので?あれもしかして血圧が高いのかな〜

        測ってみると上が150〜165 下が90^100

        どちらも高めですよ。ドキドキが止まらないよ〜〜〜〜

        チョット熱っぽくて 違和感ありが2日続きました。

         

        バナナ食べて 納豆にお酢を入れて食べる事にします。

        塩分はそんなに取ってないし 

        お正月だらだらしてたのでストレスも有るとはおもえないです。

         

        昨日寝る前に測ると120 90 だったので少々安心しています。

         

         

         

        血圧を下げる効果が期待できる食品

        【食べ物】

        • サバ・サンマ・イワシなどの青魚などDHA・EPAを含むもの
        • 野菜・海草・大豆製品・果物などカリウムを含むもの
        • 海藻・果物・芋・豆類や野菜など食物繊維を多く含むもの
        • お酢
        • オリーブオイル

        【飲み物】

        • 緑茶
        • その他のお茶(そばや杜仲茶など)
        • お酢ドリンク
        • トマトジュース(無塩)

        なるべく控えるべき食品

        • 塩分(ナトリウム)を多く含むもの
        • 酸化した油を含むもの
        • 野菜が少ない偏った食事
        • アルコール

        薬には頼りたくないので食事を気を付けないといけないと 

        改めて認識しています。

         

        でも運動はにがて・・・・・困った。

         

        体重も減さなくてはね〜〜〜大変

         

         

         

         

         

         



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